Tekstit

8 liikkeen paritreeni!

Kuva
Hyvää syntymäpäivää EasyFit Kangasala! 
Keskus täytti 8 vuotta, josta Henna ja Anni innostui tekemään 8 liikkeen paritreenin teille!  Tässäpä siis teille 8 liikkeen paritreeni, olkaa hyvät 💖


💥Alkulämmitelyksi polvennostojuoksu vuorotellen.
1 min per henkilö ja vaihto. Yritä nostella polvia niin ylös, jotta osuvat kaverin käsiin.
Toistakaa tämä 3 kertaa per henkilö.

 💥Toinen lämmittely.  Toinen pareista menee lankkupitoon ja samalla toinen hyppää lankussa olevan yli.  Harjoitusta tehdään vuorotellen. Tehkää molemmat 5 hyppyä ja lepo. Toistakaa tämä 3 kertaa. Eli lankku,hyppy,lankku,hyppy tyylillä:)
Hyppyjä pystyt varioimaan esim. tasajalkahypyllä yli.

💥Parikyykky.  Selät vastakkain ja käsistä kiinni.
10 kyykkyä, toista 3 kierrosta. Ei muutakuin kyykkäämään!

  💥Askelkyykky kierrolla.
 Pito alhaalla askelkyykkyasennossa, kierrä ylävartalo puolelta toiselle.
 Kierrä puolelta toiselle 10 kertaa, ja vaihda jalka.
Toista yhteensä 3 kertaa molemmille puolille.

 💥Punnerus läpyllä.  As…

EasyFit Ylöjärven uusi personal trainer esittäytyy!

Kuva
Terve! Olen Toni Haavisto ja rakkaus liikkumiseen syntyi kun pienenä olin kömpelö ja aina hitain tai huonoin liikunnassa. Pelkäsin ja itkin paljon. Päätin, että jotain on asialle tehtävä! 11 vuotiaana liityin NMKY salibandy joukkueeseen, jossa valmentajana oli Toni Tolsa.  Hänen erilainen kannustava valmennustyylinsä innosti minut ylittämään itseni, rohkaisi kokeilemaan ja teki lähtemättömän jälkensä, jolla innostun edelleen liikkumisesta. Hänen valmennustapansa oli erilainen kuin koskaan ennen. Me saimme palkinnoksi onnistumisista (esim maalinteosta) tehdä punnerruksia, vatsoja, selkiä, kyykkyjä ja juosta. Keräsimme listaa, kuinka paljon suorituksia teimme ja kilpailimme siitä kuka on tehnyt eniten, joten tavoittelimme onnistumisia. Monesti valmennuksessa ja liikuntatunneilla "rangaistaan" epäonnistumisista ja joutuu tekemään lihaskuntoliikkeitä.  Se jättää jäljen myös aikuisuuteen. Moni kokeekin liikkumisen rangaistuksena ja siksi monesti liikunnan aloittami…

EasyFit Kangasalan uusin personal trainer esittäytyy!

Kuva
EasyFit Kangasalan uusi personal trainer Susanne esittäytyy! 1. Miten olet päätynyt töihin liikunta-alalle EasyFit-kuntokeskukseen? Minulla on suuri intohimo liikuntaan ja omaan kokemusta useista urheilulajeista, aina ratsastuksesta, itsepuolustuslajeista, kamppailu-urheiluun ja tämän hetkiseen lajiini voimanostoon. Edellisen työni esimiestehtävissä herätti minussa kiinnostuksen valmentamiseen ja itsensä kehittämiseen. Opiskelin business coachingia ja valmistuin vuonna 2014 myös Health Coachiksi. Oman yrityksen perustin 2017 jolla aloittelin toimintaa palkkatyöni ohella. Halusin kuitenkin alalta enemmän ja tilaisuuden ilmaannuttua hyppäsin syyskuussa EasyFitille kokopäiväiseksi personal traineriksi. 2. Mikä on parasta työssäni/työympäristössäni? Ehdottomasti onnistumisen näkeminen asiakkaissa! Innostun valtavasti itsekin, kun näen miten asiakkaani onnistuvat, löytävät itsestään monesti piilossa olleen potentiaalin ja saavat aikaan tuloksia. Myös huiput työkaverit ja hienot …

EasyFit Tampere-keskustan iloinen personal trainer Jenniina esittäytyy!

Kuva
1. Miten olen päätynyt töihin liikunta-alalle EasyFit-kuntokeskukseen?

Olen työskennellyt ratsastuksenohjaajana useita vuosia ja olen ollut aina kiinnostunut valmennustoiminnasta sekä itsensä kehittämisestä. Hurahdin muutama vuosi sitten saliharjoitteluun ja sen innoittamana lähdin opiskelemaan urheiluopistoon, josta valmistuin liikuntaneuvojaksi sekä personal traineriksi jouluna 2018. 
Valmistumisen jälkeen perustin oman yrityksen ja tein hevostöiden sivussa jonkin verran personal trainerin töitä, mutta kiinnostus kokopäiväisestä pt:n työstä kasvoi koko ajan ja nyt elokuussa sopivan tilanteen sattuessa aloitin työskentelyn EasyFitillä!